14.5.2016

14. května 2016 v 17:05 | Saulosana |  Denník +Jedálník


JEDLO
Ráno: ovocné jednohubky (banán, jahody, piškóty) = 163 kcal
Desiata: pohár ovocného light džúsu = 36 kcal
Obed: 4 jarné závitky, biela špargľa, ľadový šalát, rajčina = 247 kcal
Olovrant: celozrnný Maces + smotanový syr ABC, list šalátu = 115 kcal
Večer: dusený špenát, vajíčko, rajčina = 140 kcal

=== 701 kca

PITIE
voda, matcha čaj

POHYB
- 1920 schodov (jj dnes to išlo tak ľahko akoby som sa vznášala! :)
- Blogilates: 6 min to a sexy little waist, 6 min to sexy arms, 6 min to a sexy booty
- 135 brušákov

Som dosť unavená, ešte dnes musím zvládnuť brigádu a zajtra si dávam oddychový deň! :-)
Aj keď bude to nezvyk celý deň bez pohybu... začínam si na to dosť zvykať, ale mala by som si naozaj oddýchnuť, lebo sa cítim strašne fyzicky vyčerpaná...
A čo ako víkendujete vy? :)) po brigáde vás obehnem ;-)
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 She Came Naked She Came Naked | Web | 14. května 2016 v 19:11 | Reagovat

Oddychový den si zasloužíš :)

Tvůj jídelníček vypadá úžasně! Je krásně barevný a zdravý :) I s počtem kalorií jsi se zlepšila a trošku je navýšila.

2 Saddope Saddope | Web | 14. května 2016 v 20:28 | Reagovat

Super, máš to pestré a zdravé, chválím jsi šikula. :)

3 Lúc Lúc | Web | 14. května 2016 v 21:39 | Reagovat

Krásne :) fakt :) Ale keď sa môžem opýtať- kde kupuješ ten Matcha čaj ?? :) počula som, že perfektne podporuje spaľovanie a napomáha chudnutiu (nejak tak ako zelený čaj, ale intenzívnejšie :) ).. Chcela by som ho skúsiť :)
Drž sa :)

4 Technologic Technologic | Web | 14. května 2016 v 23:48 | Reagovat

Tolika schodů O_O kde je bereš? :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.