9. května 2016 v 17:24 | Saulosana
|
Ahojte!!

Rozhodla som sa na začiatok písať jedálniček a až potom moje kecy :D
JEDLO
Ráno: Alpro soya dessert tmavá čokoláda (mňaam :) = 118 kcal + Psyllium
Desiata: 1/2 červené jablko = 83 kcal
Obed: čínske rezance, povarené rajčiny, paprika + hlávkový šalát = 215 kcal
Olovrant: 3 piškoty = 24 kcal
Večera: Gazpacho polievka + varené vajíčko = 147 kcal
=== 587 kcal
PITIE
voda
1x matcha čaj, 0,5l limetkový čaj
MIMO
cigarety (zatiaľ 2)
POHYB
1536 schodov
+ 15min. cvičenie s Blogilates
+ 100 brušákov, 1min. plank
+ 1,5h prechádzka so psom
Dnešok je náročný, pretože
1. vôbec sa mi nechcelo hýbať :/ viete, po vyše mesiaci som si už na pohyb tak zvykla, že už to beriem ako svoj koníček a rada to robím :) Ale dnes sa mi fakt moc nechcelo a ani som toľko nevládala :/ Ale snažila som sa nevynechať to!
2. Stále mám hlad!! Strašne sa bojím, že to zasa pokazím a to by mi dosť podkoplo sebavedomie, keďže mám ešte čerstvo v hlave nedávny prežer :/
3. dnes oslavujeme tatinove narodky a budeme si robiť jednohubky... pardón... my si ich urobíme ale ONI si ich zjedia :D ja som už včera povedala mame, že ja ich jesť nebudem. Vyhovorila som sa, že nejem pečivo a ešte k tomu to je pre mňa neskoro (brat sa vráti z brigády až o siedmej najskôr a treba naňho počkať). Samozrejme začala mi navrhovať varianty typu jednohubky len zo syra a zeleniny. Sorry, mami, ja nejem syr (samozrejme, že jem tie všelijaké light syry ale chcela som proste pokoj).
Keď som dnes cvičila, zvoní mobil. Volá mama a viete, čo chcela? Iba mi povedala, že keď s nimi nebudem jesť, môžem si dať na večeru špenátový prívarok, ktorý robila. :D Ja by som si ho aj dala, ale netuším, čo všetko tam dala a ja som posadnutá kcal a potrebujem istotu. A dnes večer potrebujem tiež mať isotu, že ma predsa len tie jednohubky nezlákajú... Takže! Pekne si dám moje tabletky zo zásoby, ktoré som si ešte dávno kúpila a výnimočne si ich dávam.

Je to na pocit sýtosti a potláčanie chuti do jedla. Kúpila som to v lekárni (tuším to nebolo najlacnejšie), keď som bola zúfalá. Je to samozrejme blbosť a chudnúť pomocou liekov sa nemá. Ale keď už som si ich kúpila, tak to aspoň na takéto príležitosti využijem. Jednohubky totiž MILUJEM!!!

(aby som nedopadla ako hore na tom obrázku :D)
Držte saaa :)))
Super jídelníček.. :) Jinak se scvičením sem to dnes měla stejně :(