Adíos 20!

17. května 2016 v 18:51 | Saulosana |  Denník +Jedálník
Nazdar bojovnice! Mrkající
Dnes je posledný deň, kedy mám 20 rokov.
1/5 storočia za mnou...kks :D

JEDLO
Ráno: ananás, jahody, pár maslových sušienok Kubík = 136 kcal
Desiata: 1/2 jablko + 2 brusinky = 156 kcal
Obed: trocha halušiek + varené rajčiny (ochutené Misom a oreganom) = 240 kcal
Olovrant: -
Večer: biely bio light jogurt + troška madlí, ďatľový sirup, škorica = 95 kcal
=== 627 kcal

PITIE
voda, matcha čaj, kafé

POHYB
- Blogilates: 6 min to sexy abs, 6 min to sexy thighs, 6 min to sexy arms, 6 min to sexy booty, 6 min to sexy little waist
- 150 brušákov
- 2h prechádzka so psom ☆


Dnes som nebola na schodoch schválne. Pohyb som si obľúbila, ale musím priznať, že chôdza po schodoch ma baví viac ako cvičenie. A keďže mám zajtra narodky, rozhodla som sa dať si taký darček, že nebudem cvičiť, ale pôjdem len na schody ♡
Takisto zajtra ma čaká na večeru sushi! Mamina ma pozvala a nemohla som to predsa odmietnúť :) Nebojte sa, uvedomujem si, koľko to má kalórii a zariadim to celé tak, aby tie čísla nevyskočili vysoko. Je mi totiž jasné, že môjmu telu je jedno, či mám narodky a preto sa pekne plánujem držať mojej hranice 800 kcal ;-) Posledné, čo si želám na narodeniny sú výčitky svedomia a zlý pocit z môjho milovaného sushi ♡ :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Saddope Saddope | Web | 17. května 2016 v 19:49 | Reagovat

Jídelníček pěkný, takže držím palce na zítra. :)

2 kajka kajka | 17. května 2016 v 20:46 | Reagovat

koľko kcal má napr 9 kúskov sushi ? losos-ryža-namočené v sojovej omáčke ?? :)

3 Lúc Lúc | Web | 17. května 2016 v 20:56 | Reagovat

Ten pohyb <3 :)

4 Wanna be skinny Wanna be skinny | Web | 17. května 2016 v 21:59 | Reagovat

Suprovej pohyb :333

5 saulosana saulosana | Web | 18. května 2016 v 5:38 | Reagovat

[2]: so sushi je jeden problém, keď som hľadala hodnoty kcal, všade boli dosť iné. Takže som si ih povypisovala a urobila si pre seba zjednodušené približné hodnoty. Jeden ten malý kúsok makki má asi tak 25 kcal a tie väčšie majú tak 50 kcal. Najlepšia varianta ryby je losos alebo tuniak, kalórie pridáva samozrejme majonéza, ktorú niekedy dávajú dovnútra a zásadne platí pravidlo, že čím je rolka jednoduchšia, tým menej je kalorická. Zamýšľala som sa nad tým, prečo je sushi vlastne kalorické (mne to prišlo vždy veľmi diétne a preto som sa v tom neobmedzovala) a prišla som na to, že za to môže tá ryža.6 kúskov sushi obsahuje asi tak jednu šálku ryže. V tom je sushi nebezpečné, že vyzerá byť také malé a neškodné ale skús si tie rolky rozložiť na tanieri a zistíš, že to nie je až taká malá porcia ako sa zdá ;-)
Na tvoju otázku by som teda povedala, ak myslíš tie malé makki s lososom (9kúskov) tak tie budú mať tak 200 kcal :))

6 lucrezia666 lucrezia666 | Web | 18. května 2016 v 9:16 | Reagovat

Prepracovala som sa cez vsetky clanky co som od soboty necitala :) pridala som komentiky na cigaretovy a cheat day :). Vsetko najlepsieeee :) nech sa ti splni co si najviac zelas :) nech si stastna zdrava a milovana a bohata ;) :-*

7 Marla Marla | Web | 18. května 2016 v 10:54 | Reagovat

Všechno nejlepší!♥♥♥ Krásný jídelníček :)

8 Effy Effy | E-mail | Web | 18. května 2016 v 17:47 | Reagovat

Přeji vše nejlepší, ať se ti vše daří tak, jak si přeješ :) S dneškem si nelámej hlavu, máš narozky, tak si je užij. Většina z nás se občas pořádně nají i v normální den, takže nemusíš mít výčitky :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.