close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Moje rady

5. května 2016 v 8:08 | Saulosana |  Poradím?
1. Jesť ráno - rozbehne to metabolizmus a budete viac spaľovať všetko, čo v ten deň zjete.
2. Medzi jednotlivými jedlami mať min. 3h pauzu
3. Keď máte hlad priskoro, uvarte si čaj s citrónom (min. na hodinu budete mať pokoj:)
4. Priemerná žena by mala prijať 2000- 2500 kalorii, pri normalnej diete okolo 1500 kalorii, pri ANE odporúčam 500 - 1000 kalorii.(je to hodnota, ktorá sa dá zvládnuť a chudnutie pôjde rýchlo.
5. Keďže jeme málo, malo by byť jedlo o to kvalitnejšie.
6. Keď zhrešíte, vyvarujte sa myšlienkam typu ,,Už je to aj tak jedno, môžem sa dnes nacpať". Nie je to jedno! Za prvé: žalúdok utrpí šoky, za druhé: budete sa cítiť ešte horšie a za tretie: namiesto 0,1- 0,2 kg priberiete celé kilo!
7. Hlad pred spaním - vypite trochu tepleho mlieka alebo zjedzte 1 väčšiu rajčinu a chodte hneď spať! Žalúdok dostane pocit, že je najedený a nebudete mať pri zaspávaní kŕče. A nepriberiete z toho!
8. Keď jete surovú zeleninu (šaláty alebo mrkvu) dajte si trošičku olivového oleja, ináč sú vám tie vitamíny nanič. (Telo ich bez tuku nespracuje)
9. Cukor s mierou! Veľmi podporuje chuť do jedla a zvyšuje pocit hladu!!
10. ROZUMNE si premyslite dopredu, čo zjete a snažte sa to dodržať. "2x sa zamysli a raz zahryzni!" :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Vivian. Vivian. | Web | 5. května 2016 v 11:09 | Reagovat

Četla jsem ten minulý článek. Držím palce, ať se ti daří, v létě už nebudeme tlusté prasátka.

U mě byla vždycky problém ta 6 :-(

2 Effy Effy | E-mail | Web | 5. května 2016 v 19:12 | Reagovat

Dokonalá pravidla, opravdu super. Zhruba něčím takovým se také řídím, tohle by si opravdu měl každý připnout na nástěnku :)

3 She Came Naked She Came Naked | Web | 6. května 2016 v 20:36 | Reagovat

Se všemi radami naprosto souhlasím. Obvzlášť se mi líbí rada č. 5. Mnoho slečen počítá kalorie, ale už se tolik nezabývá tím, co je to za kalorie. S radou č. 6 mám vždy problémy. Jakmile si dám třeba jen kostičku čokolády, řeknu si, že je to už dnes stejně jedno a dopadne to naprosto katastrofálně.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.