close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Po daždi vyjde slnko

5. května 2016 v 20:01 | Saulosana |  Denník +Jedálník
Ahojte :-)
Nadpis nehovorí len o dnešnom počasí...
Dnes som zasa do toho nabehla a mám z toho radosť. Keby som dnes nemusela byť v tej škole a nemala by som stresy zo všetkých tých skúšok, ktoré sa blížia, bol by to úplne skvelý deň!!! :))
Dnes sem teda hodím svoj prvý jedálniček. Aj s obrázkami :) aby ste mali predstavu. Doteraz som si písala jedálničky do notesa. Veľmi mi to pomáha a som doslova posadnutá počítaním kalórii :D neviem to proste inak než matematicky. Môj vztyčný cieľ je zmestiť sa do 800kcal. To je také ideálne číslo pre mňa. Chudnem tak rýchlo ako chcem (1kg za týždeň) a ani netrpím hladom. Aj som rozmýšľala nad znížením tej hranice, lenže potrebujem energiu na cvičenie a učenie, takže to ostane ako to je :)

Verím, že aj vám to ide.... Leto sa blíži!!! Líbající


JEDLO
Ráno: 1/2 jablko + sójový dezert = 170 kcal

Desiata: ananás = 55 kcal

Obed: vegánsky šalát od maminy
* tu bol problém určiť kcal, keďže som ho nerobila, ale bola tam špargľa (chřest), mrkva, špenát a tofu, takže som to nejako odhadom vyrátala a dokopy to je určite do 165 kcal :)


Olovrant: 3 cereálne piškóty = 48kcal
Večera: 3 domáce chlebíčky so smotanovým syrom + 1/2 jablko = 280kcal

=== 718kcal

POHYB
1 536 schodov
+ 25 min. Blogilates
+ 70 brušákov, 30s plank
2h prechádzka so psom
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Effy Effy | E-mail | Web | 6. května 2016 v 4:00 | Reagovat

Nádhera :) ty sojové dezerty od Alpra taky miluju, fakt dobrota :)

2 Madd. Madd. | Web | 6. května 2016 v 6:09 | Reagovat

Páni, to je krásný jídelníček :)
Á navíc spousta pohybu k němu :)

3 Vivian. Vivian. | Web | 6. května 2016 v 9:02 | Reagovat

Máš to super, musím se taky polepšit! :-)

4 lucrezia666 lucrezia666 | Web | 6. května 2016 v 9:16 | Reagovat

Ahoj - dnes som u teba 1x a parada si taka pozitivna :) ja som zacala 1.3 na 64 kg a krasne to slo po 59 a tam zasek a potom po 57 relativne pohoda a teraz ne a ne prekrocit 55 :). A tieto veci mi beru pozitivnu naladu :/. Super pohyb mas - musim tie schody skusit ;). A och to jedlo osdfotene...jedna basen. Krasne

5 lucrezia666 lucrezia666 | 6. května 2016 v 9:26 | Reagovat

Este som ti chcela napisat ze predosle pravidla a clanky a to harmonicke suzitie s anou no parada :) rada sa sem budem vracat. Chcela som sa opytat ze cez koho ides do tabora? ( ja som prvy rok na vyske sla 1x za veducu a velmi ma ti chytilo - dalsich 7 rokov som to robila aj veducu aj sefanimatorku. Potom som aj priatela dotiahla a dokonca sme boli za sefanimatorov (priatel uz aj za manazera potom) ked som otehotnela  a aj ked mal syn pol roka a potom rok a pol :))) je to krasna praca a spoznas super ludi. Tabor je svet vo svete a vela veci je tam ako sa vravi co sa stane v las vegas ostane v las vegas :D a kopa srandy

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.