Ahojte dievčatá :-)
Včera ma celý deň prenasledovala myšlienka spomaleného metabolizmu. Posledné dni môj denný príjem trochu klesol a vzdialil sa od mojej povolenej hranice 800 kcal. To samozrejme nevidím ako niečo negatívne, ale na druhej strane ma to trochu desí, pretože ja necítim hlad. Normálne by som pri takomto množstve jedla umierala od hladu a teraz nič... a to mi prišlo akési podozrivé a začala som čítať rôzne články o spomalenom metabolizme. A určite viete, že to je problém pri chudnutí.

Čo spomaľuje náš metabolizmus/trávenie?
- slabý pitný režim (je vedecky dokázané, že ľudia ktorí pijú viacej vody, schudnú rýchlejšie ako tí, čo to zanedbávajú)
- nepravidelná strava alebo vynechávanie raňajok (keď žalúdok dlho nedostane jesť, jeho obranná reakcia bude, že prejde na spomalený režim)
- nedostatok svalovej hmoty a s tým súvisiaci nedostatok pohybu (vedeli ste, že svalová aj tuková hmota spaľujú kalórie aj keď sa nehýbete? Až na to, že tá svalová 8x viac!)
- málo bielkovín (sú dôležité pri tvorbe svalovej hmoty)
- málo železa (to pomáha pri okysličovaní - to je dôležité aj pri spaľovaní tukov)
Uvedomila som si, že toto všetko sa mňa netýka (pijem dosť, jem 4-5 krát denne, cvičím každý deň, snažím sa jesť pestro )
Ale tu príde ten kameň úrazu:
Diéty spomaľujú metabolizmus!!! A hlavne nesprávne diéty!
Som si vedomá toho, že moja diéta nie je správna, pretože 500 - 800 kcal na deň nie je zo zdravotného hľadiska dostatok.
Teraz si poviete: Tak sa nažer ty krava!
Ale to nejde. Ja som si túto cestu nevybrala náhodou alebo omylom. Jednoducho ja nedokážem chudnúť pomaly a zdravo. Tak ako to robím teraz mi vyhovuje. Ale ten spomalený metabolizmus ma aj tak dosť desí. A preto som sa rozhodla urobiť preto aspoň niečo....
JABLČNÝ OCOT - 30 min.pred jedlom vypijem pohár vody s lyžičkou jablkového octu. (Vôbec mi to nechutí :/ ale zvládnem to) Čítala som na túto tému rôzne diskusie a veľa ľudí písalo, že im to naozaj pomohlo. A tak to vyskúšam aj ja :) A pokiaľ máte aj vy problém so spomaleným trávením/spaľovaním tukov, môžete to aj vy skúsiť! Jablčný ocot sa predáva všelikde a nie je ani drahý ;-)

(Tento mám doma ja :)


Tak držím palce,aby to pomohlo. :)